Fit werden und bleiben ist das Ziel unserer Fitness-Kurse. Gemeinsam mit anderen und bei motivierender Musik macht das mehr Spaß. Die Kursleiter/innen setzen dabei unterschiedliche Schwerpunkte. Laufen und Gymnastik, Stretchingübungen und Konditionstraining, Ski-, Jazz- und Problemzonengymnastik, Einsatz von Theraband, Gewichten und Gymnastikbällen verbessern Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Körperhaltung.
Die Kurse sind nach Wochentagen aufgeführt.
Christian Mühlnickel
Kursnummer: 30204
Montag, 08.00 - 09.00 Uhr
20 Vormittage ab dem 30.01.2012
Eine spezielle Gymnastik für Männer in der 2. Lebenshälfte, die Freude an der Bewegung haben und sich auch nach der Pensionierung fit halten möchten. Das Trainingsprogramm umfasst unter anderem Dehnübungen sowie Übungen, die die Beweglichkeit der Gelenke verbessern, die Muskulatur stärken und das Herz-Kreislauf-System anregen.
Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum
Gebühr: € 70,00
Christian Mühlnickel
Kursnummer: 30205
Montag, 09.00 - 10.00 Uhr
20 Vormittage ab dem 30.01.2012
Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum
Gebühr: € 70,00
Katja Lippert
Kursnummer: 30206
Montag, 18.00 - 18.50 Uhr
15 Abende ab dem 20.02.2012
Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum
Gebühr: € 44,00
Katja Lippert
Kursnummer: 30207
Montag, 18.55 - 19.45 Uhr
15 Abende ab dem 06.02.2012
Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum
Gebühr: € 44,00
Antonella Colucci
Kursnummer: 30208
Dienstag, 18.30 - 19.30 Uhr
13 Abende ab dem 31.01.2012
Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum
Gebühr: € 46,00
Antonella Colucci
Kursnummer: 30209
Dienstag, 19.30 - 20.30 Uhr
13 Abende ab dem 31.01.2012
Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum
Gebühr: € 46,00
Silvia Sauer
Kursnummer: 30210
Mittwoch, 09.00 - 10.15 Uhr
11 Vormittage ab dem 11.01.2012
Der Kurs beinhaltet viele Trainingsmethoden: Aerobic, Step-Aerobic, Intervalltraining, Workout mit oder ohne Handgeräte tragen zur Verbesserung der körperlichen Fitness bei. Grundkenntnisse des Aerobic sollten vorhanden sein.
Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum
Gebühr: € 49,00
Henry Rieger
Kursnummer: 30212
Mittwoch, 19.05 - 20.00 Uhr
15 Abende ab dem 25.01.2012
Die neue Fitness-Innovation aus Skandinavien ermöglicht ein vielseitiges, effektives Training zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Es trägt zur Verbesserung der Koordination, der Körperhaltung und des Stoffwechsels bei. Ein einfaches und motivierendes Training für Mann und Frau, bei dem auch der Spaß nicht zu kurz kommt.
Näheres zum Trainingsgerät finden Sie unter www.gymstick.de.
Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum
Gebühr: € 67,00
Katja Lippert
Kursnummer: 30213
Donnerstag, 08.50 - 09.50 Uhr
15 Vormittage ab dem 02.02.2012
Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum
Gebühr: € 53,00
Katja Lippert
Kursnummer: 30214
Donnerstag, 10.00 - 11.00 Uhr
15 Vormittage ab dem 02.02.2012
Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum
Gebühr: € 53,00
Katja Lippert
Kursnummer: 30215
Donnerstag, 18.30 - 19.30 Uhr
15 Abende ab dem 19.01.2012
Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum
Gebühr: € 53,00
Katja Lippert
Kursnummer: 30216
Donnerstag, 19.45 - 20.45 Uhr
15 Abende ab dem 19.01.2012
Mix aus Aerobic, Step-Aerobic, Dance-Aerobic, Gymnastik und Stretching
Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum
Gebühr: € 53,00
Alexandra Kammüller
Kursnummer: 30217
Mittwoch, 08.20 - 09.20 Uhr
15 Vormittage ab dem 08.02.2012
Bitte Matte mitbringen.
Haus der Begegnung, VHS-Kursraum 2
Gebühr: € 53,00
Antje Schleuchardt, ZUMBA®-Instructorin
Kursnummer: 30225
Mittwoch, 10.30 - 11.30 Uhr
15 Vormittage ab dem 18.01.2012
ZUMBA ist der erfolgreichste Fitnesstrend der letzten Jahre. Es beinhaltet Tanz- und Aerobicelemente. Die Choreografie verbindet Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo, Martial Arts und Bollywood- und Bauchtanzbewegungen. Heiße Latinomusik motiviert und lässt die Pfunde purzeln. ZUMBA macht Spaß, ist leicht zu lernen und ausgesprochen effektiv.
Evangelisches Gemeindehaus Grenzach
Gebühr: € 65,00