Volkshochschule Grenzach-Wyhlen

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Gymnastik, Aerobic, Stretching, modernes Bewegungstraining

In diesen Kursen wird den Teilnehmerinnen und Teilnehmern die Möglichkeit gegeben, sich bei motivierender Musik fit zu machen bzw. zu halten. Die Kursleiter/innen setzen dabei unterschiedliche Schwerpunkte. Laufen und Gymnastik, Stretchingübungen und Konditionstraining, Ski-, Jazz- und Problemzonengymnastik, Einsatz von Theraband, Gewichten und Gymnastikbällen verbessern Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Körperhaltung.
Die Kurse sind nach Wochentagen aufgeführt.

Bauch-, Beine-, Beckenbodengymnastik

Alexandra Kammüller

Kursnummer: 30126

Mittwoch, 09.00 - 10.00 Uhr
15 Vormittage ab dem 10.02.2010

Bitte Matte oder Decke, evtl. kleines Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen.

Haus der Begegnung, VHS-Kursraum 2

Gebühr: € 50,00

Bauch-, Beine-, Beckenbodengymnastik

Alexandra Kammüller

Kursnummer: 30127

Mittwoch, 10.00 - 11.00 Uhr
15 Vormittage ab dem 10.02.2010

Haus der Begegnung, VHS Kursraum 2

Gebühr: € 50,00

"Bewegt in die Woche" - Gymnastik speziell für Männer

Christian Mühlnickel

Kursnummer: 30204

Montag, 08.00 - 09.00 Uhr
15 Vormittage ab dem 25.01.2010

Eine spezielle Gymnastik für Männer in der 2. Lebenshälfte, die Freude an der Bewegung haben und sich auch nach der Pensionierung fit halten möchten. Das Trainingsprogramm umfasst unter anderem Dehnübungen sowie Übungen, die die Beweglichkeit der Gelenke verbessern, die Muskulatur stärken und das Herz-Kreislauf-System anregen.

 Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

 Gebühr: € 50,00

"Bewegt in die Woche" - Gymnastik speziell für Männer

Christian Mühlnickel

Kursnummer: 30205

Montag, 09.00 - 10.00 Uhr
15 Vormittage ab dem 25.01.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 50,00

Fitness-Gymnastik

Gertrud Wittek

Kursnummer: 30208

Montag, 18.00 - 18.45 Uhr
10 Abende ab dem 01.02.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 25,00

Fitness-Gymnastik

Katja Lippert

Kursnummer: 30209

Montag, 19.00 - 19.45 Uhr
15 Abende ab dem 08.02.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 38,00

Aerobic und Problemzonengymnastik

Antonella Colucci

Kursnummer: 30210

Dienstag, 18.30 - 19.30 Uhr
15 Abende ab dem 19.01.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 50,00

Step-Aerobic und Problemzonengymnastik

Antonella Colucci

Kursnummer: 30211

Dienstag, 19.30 - 20.30 Uhr
15 Abende ab dem 19.01.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 50,00

Fit-Mix am Vormittag

Silvia Sauer

Kursnummer: 30212

Mittwoch, 09.15 - 10.30 Uhr
11 Vormittage ab dem 03.03.2010

Der Kurs beinhaltet viele Trainingsaspekte: Aerobic, Step-Aerobic, Intervalltraining, Workout mit oder ohne Handgeräte tragen zur Verbesserung der körperlichen Fitness bei. Grundkenntnisse des Aerobic sollten vorhanden sein.

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 46,00

Fitness-Gymnastik

Alexandra Kammüller

Kursnummer: 30213

Donnerstag, 08.50 - 09.50 Uhr
14 Vormittage ab dem 25.02.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 47,00

Fitness-Gymnastik

Alexandra Kammüller

Kursnummer: 30214

Donnerstag, 10.00 - 11.00 Uhr
15 Vormittage ab dem 25.02.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 47,00

Funktionelle Gymnastik und Stretching

Katja Lippert

Kursnummer: 30215

Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr
15 Abende ab dem 11.02.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 50,00

Step-Aerobic und Problemzonengymnastik

Katja Lippert

Kursnummer: 30216

Donnerstag, 19.00 - 20.00 Uhr
15 Abende ab dem 25.02.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 50,00

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