Volkshochschule Grenzach-Wyhlen

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Gymnastik, Aerobic, Stretching, modernes Bewegungstraining

Fit werden und bleiben ist das Ziel unserer Fitness-Kurse. Gemeinsam mit anderen und bei motivierender Musik macht das mehr Spaß. Die Kursleiter/innen setzen dabei unterschiedliche Schwerpunkte. Laufen und Gymnastik, Stretchingübungen und Konditionstraining, Ski-, Jazz- und Problemzonengymnastik, Einsatz von Theraband, Gewichten und Gymnastikbällen verbessern Ausdauer, Beweglichkeit, Kraft und Körperhaltung.
Die Kurse sind nach Wochentagen aufgeführt.

"Bewegt in die Woche" - Gymnastik speziell für Männer

Christian Mühlnickel

Kursnummer: 30204

Montag, 08.00 - 09.00 Uhr
15 Vormittage ab dem 04.10.2010

Eine spezielle Gymnastik für Männer in der 2. Lebenshälfte, die Freude an der Bewegung haben und sich auch nach der Pensionierung fit halten möchten. Das Trainingsprogramm umfasst unter anderem Dehnübungen sowie Übungen, die die Beweglichkeit der Gelenke verbessern, die Muskulatur stärken und das Herz-Kreislauf-System anregen.

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 53,00

"Bewegt in die Woche" - Gymnastik speziell für Männer

Christian Mühlnickel

Kursnummer: 30205

Montag, 09.00 - 10.00 Uhr
15 Vormittage ab dem 04.10.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 53,00

Fitness-Gymnastik

Gertrud Wittek

Kursnummer: 30206

Montag, 18.00 - 18.45 Uhr
15 Abende ab dem 27.09.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 40,00

Fitness-Gymnastik

Katja Lippert

Kursnummer: 30207

Montag, 19.00 - 19.45 Uhr
15 Abende ab dem 13.09.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 40,00

Fit durch die Mittagspause

Katja Lippert

Kursnummer: 30208

Dienstag, 11.30 - 12.30 Uhr
10 Vormittage ab dem 14.09.2010

Modernes Fitnesstraining mit Elementen aus Aerobic, Step-Aerobic, Kraft- und Ausdauertraining und Stretching

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 35,00

Aerobic und Problemzonengymnastik

Antonella Colucci

Kursnummer: 30209

Dienstag, 18.30 - 19.30 Uhr
15 Abende ab dem 21.09.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 53,00

Step-Aerobic und Problemzonengymnastik

Antonella Colucci

Kursnummer: 30210

Dienstag, 19.30 - 20.30 Uhr
15 Abende ab dem 21.09.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 53,00

Fit-Mix am Vormittag

Silvia Sauer

Kursnummer: 30211

Mittwoch, 09.15 - 10.30 Uhr
12 Vormittage ab dem 22.09.2010

Der Kurs beinhaltet viele Trainingsmethoden: Aerobic, Step-Aerobic, Intervalltraining, Workout mit oder ohne Handgeräte tragen zur Verbesserung der körperlichen Fitness bei. Grundkenntnisse des Aerobic sollten vorhanden sein.

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 53,00

Fitness-Gymnastik

Alexandra Kammüller

Kursnummer: 30212

Donnerstag, 08.50 - 09.50 Uhr
15 Vormittage ab dem 07.10.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 53,00

Fitness-Gymnastik

Alexandra Kammüller

Kursnummer: 30213

Donnerstag, 10.00 - 11.00 Uhr
15 Vormittage ab dem 07.10.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 53,00

Funktionelle Gymnastik und Stretching

Katja Lippert

Kursnummer: 30214

Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr
15 Abende ab dem 16.09.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 53,00

Step-Aerobic und Problemzonengymnastik

Katja Lippert

Kursnummer: 30215

Donnerstag, 19.00 - 20.00 Uhr
15 Abende ab dem 16.09.2010

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 53,00

Dance Aerobic

Katja Lippert

Kursnummer: 30216

Donnerstag, 20.15 - 21.15 Uhr
15 Abende ab dem 16.09.2010

Traditionelle Aerobicschritte werden kombiniert mit tänzerischen Elementen aus Jazz Dance, Hip Hop und Latin Dance.

Bärenfelsschule, Pavillon 2, Gymnastikraum

Gebühr: € 53,00

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