Hatha-Yoga ist die Ganzheitsmethode für Körper, Geist und Seele. Mit ruhigen, aber konzentrierten Haltungen den Körper spüren und wahrnehmen, in den Atemübungen entspannen und in der sanften Hinführung zur Meditation frei werden, loslassen, zur absoluten Ruhe kommen - das sind die Wege des Yoga.
Bitte für alle Yoga-Kurse eine Matte oder Decke mitbringen. Bequeme Kleidung.
Karen Kürschner
Kursnummer: 30101
Montag, 10.15 - 11.30 Uhr
10 Vormittage ab dem 20.09.2010
Haus der Begegnung, VHS-Kursraum 2
Gebühr: € 44,00
Karen Kürschner
Kursnummer: 30102
Montag, 19.15 - 20.30 Uhr
10 Abende ab dem 20.09.2010
Kath. Kindergarten Regenbogen Wyhlen, Gymnastikraum
Gebühr: € 44,00
Elke Sammler
Kursnummer: 30103
Dienstag, 08.45 - 10.00 Uhr
14 Vormittage ab dem 12.10.2010
Hatha Yoga am Vormittag bietet eine natürliche Grundlage, mit ruhig ausgeführten Körperübungen - Asanas - und bewusster Atmung - Pranayama - gestärkt in den Tag zu gehen. Die erlernbare Entspannung sorgt für die heute so wichtige Ruhe im Leben und führt in ein gutes Gleichgewicht.
Markgrafenturnhalle
Gebühr: € 62,00
Elke Sammler
Kursnummer: 30104
Dienstag, 10.15 - 11.30 Uhr
14 Vormittage ab dem 12.10.2010
Markgrafenturnhalle
Gebühr: € 62,00
Karen Kürschner
Kursnummer: 30105
Dienstag, 16.30 - 17.45 Uhr
10 Abende ab dem 21.09.2010
Bärenfelsschule, Altbau, Aula
Gebühr: € 44,00
Barbara Weber
Kursnummer: 30106
Dienstag, 19.00 - 20.30 Uhr
15 Abende ab dem 28.09.2010
Mit Hatha-Yoga in den Abend, mit Körper-, Atem- und Meditationsübungen entspannen, loslassen und zur Ruhe kommen.
Bärenfelsschule, Altbau, Aula
Gebühr: € 80,00
Christine Wagner, Yogalehrerin, Bund Deutscher Yogalehrer (BDY), Europäische Yogaunion (EYU)
Kursnummer: 30107
Dienstag, 18.15 - 19.15 Uhr
10 Abende ab dem 28.09.2010
Halten Sie sich für unbeweglich, zu steif, zu dick oder zu alt? Würden Sie gerne etwas für ein besseres Körpergefühl, Gesundheit, Wohlbefinden und Ihr körperliches und geistiges Gleichgewicht tun? Dann versuchen Sie es doch mal mit Yoga.
Bitte Matte, bequeme Kleidung und warme, rutschfeste Socken mitbringen.
Kath. Kindergarten Regenbogen Wyhlen, Gymnastikraum
Gebühr: € 35,00
Christine Wagner, Yogalehrerin, Bund Deutscher Yogalehrer (BDY), Europäische Yogaunion (EYU)
Kursnummer: 30108
Dienstag, 19.30 - 21.00 Uhr
15 Abende ab dem 21.09.2010
In dem Kurs wird das Sich-Beobachten, das Sich-Spüren geschult. Die Bewegungen des Körpers werden aufmerksam und konzentriert verfolgt, der Atem erspürt und so versucht, zu einem Einklang zwischen Körper, Geist und Atem zu gelangen. Das steigert die Fähigkeit, sich zu entspannen und führt zu mehr Gelassenheit.
Bitte Matte, bequeme Kleidung, warme, rutschfeste Socken, Meditationskissen oder Bänkchen mitbringen.
Kath. Kindergarten Regenbogen Wyhlen, Gymnastikraum
Gebühr: € 80,00
Christine Wagner, Yogalehrerin, Bund Deutscher Yogalehrer (BDY), Europäische Yogaunion (EYU)
Kursnummer: 30109
Donnerstag, 18:00 – 19:30 Uhr
15 Abende ab dem 23.09.2010
Kath. Kindergarten Regenbogen Wyhlen, Gymnastikraum
Gebühr: € 80,00
Rainer Weber, Heilpraktiker
Kursnummer: 30110
Mittwoch, 19.30 - 21.00 Uhr
10 Abende ab dem 13.10.2010
Nach aktiven Phasen, in denen der Körper durch Bewegung oder Tanz spielerisch gelockert werden kann, folgen Stille und Entspannung. Dann ist es einfach, in tiefe Ruhe zu gleiten. Nichts ist zu tun, nur beobachten und sich selbst entspannt genießen. Die Meditationen sind speziell auf die Bedürfnisse unserer heutigen Lebensweise angepasst. So helfen sie, erst einmal den Stress und die Anspannung "abzuschütteln", um danach überhaupt in den Genuss der Stille zu kommen. Beide Pole, der lebendige, spielerische sowie der entspannende, ruhige sind in Balance. Bitte mitbringen: Lockere, bequeme Kleidung, Kissen, Decke zum Liegen, evtl. Decke zum Zudecken.
Bärenfelsschule, Altbau, Aula
Gebühr: € 53,00
Irmela Schneidermeier
Kursnummer: 30111
Mittwoch, 16.30 – 17.45 Uhr
10 Nachmittage ab dem 22.09.2010
Atem- und Entspannungsübungen, Qi Gong und Hatha-Yoga, sowie ein besonderes Rückenübungsprogramm ermöglichen die Selbsterfahrung und die damit verbundene Entspannung des ganzen Körpers. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet, insbesondere für Seniorinnen und Senioren. Bitte mitbringen: Gymnastik- oder Yogamatte und bequeme Kleidung.
Seniorenzentrum Emilienpark, Gymnastikraum
Gebühr: € 44,00
Tue Le Minh
Kursnummer: 30112
Montag, 18.00 - 19.00 Uhr
10 Abende ab dem 27.09.2010
T'ai chi ist eine meditative Bewegungsweise, die aus China stammt. Sie verbindet Körper- und Haltungsschulung, Bewegung und Atmung, Wahrnehmungs- und Bewusstseinstraining mit einer sanften, nachgiebigen Kampfeskunst und spielerischen Tanzelementen. Der Taoismus ist der philosophische Hintergrund des T'ai chi. Ein chinesisches Sprichwort sagt: "Wer T'ai chi regelmäßig übt, erlernt die Biegsamkeit eines Kindes, die Gesundheit eines Holzfällers und die Gelassenheit eines Weisen". Unser Kursleiter Tue Le Minh kommt aus Vietnam und unterrichtet den Peking-Stil, benutzt aber auch Elemente des Yang-Stils.
Der Kurs findet 14-tägig statt.
Seniorenzentrum Emilienpark, Gymnastikraum
Gebühr: € 45,00
Tue Le Minh
Kursnummer: 30113
Montag, 19.00 - 20.00 Uhr
10 Abende ab dem 27.09.2010
Der Kurs findet 14-tägig statt.
Seniorenzentrum Emilienpark, Gymnastikraum
Gebühr: € 45,00
Angelika Schmitt-Alokpa
Kursnummer: 30114
Donnerstag, 18.00 - 19.00 Uhr
6 Abende ab dem 30.09.2010
"Ein Tag ohne Lachen ist ein verlorener Tag" (Charlie Chaplin)
Bereits im Jahre 1995 entwickelte der indische Arzt Dr. Madan Kataria Lach-Yoga - inzwischen gibt es weltweit mehr als tausend Lach-Clubs, -Treffs und -Kurse.
Lachen hat auf unsere Gesundheit eine positive Wirkung, es stärkt unser Immunsystem, verbessert den Schlaf, vermeidet Depressionen, baut Stress ab und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Lachen fördert die Kreativität, macht glücklich und schön. Beim Lachen werden im Körper Glückshormone gebildet. Absichtliches Lachen hat die gleichen physiologischen Auswirkungen wie spontanes Lachen. Durch die dazugehörenden Klatschübungen werden die Handreflexzonen stimuliert. Im Lach-Yoga wird nicht über etwas und schon gar nicht über jemanden gelacht, das ginge an der Philosophie des Lach-Yoga vorbei. Grund zum echten Lachen wird die Leiterin dieses Lach-Yoga-Kurses bieten. Als Lebenskünstlerin versteht es Angelika Schmitt-Alokpa, auch bekannt als Lehrerin und Tänzerin der Orientalischen Tanzkunst unter dem Namen Malaika, die Menschen mit ihrer fröhlichen positiven Art anzustecken.
Bitte mitbringen: warme Socken, bzw. Gymnastik- oder Tanz-Schläppchen, Handtuch.
Haus der Begegnung, VHS-Kursraum 2
Gebühr: € 23,00
Angelika Lyckegaard
Kursnummer: 30115
Wochenendseminar
Freitag, 15.10.2010, 18.30 - 21.00 Uhr
Samstag, 16.10.2010, 09.00 - 16.30 Uhr (Pause nach Absprache)
Unsere Füße dienen nicht nur zur Fortbewegung, sie sind auch Spiegelbild für Körper und Seele. Aus altem Volkswissen hat sich die Reflexzonenbehandlung am Fuß heute zu einer exakt ausgearbeiteten Spezialtherapie entwickelt. Es gibt aber für Laien viele Möglichkeiten, mit dieser Methode im Familien- und Freundeskreis Alltagsbeschwerden zu lindern und Wohlbefinden zu bewirken. Wir erarbeiten theoretische Grundlagen und üben praktisch an eigenen Füßen und den Füßen anderer KursteilnehmerInnen.
Bitte mitbringen: Wolldecke oder Matte, kleines Kissen, warme Socken, bequeme Kleidung, Schreibzeug, Buntstifte.
Haus der Begegnung, VHS-Kursraum 2
Gebühr: € 45,00