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Bewegung macht fit - ohne Übungen auf der Matte

Nach Aufwärm- und Lockerungsübungen trainieren wir, teilweise mit Musik, Bewegungsabläufe, die Koordination, Gleichgewicht und Beweglichkeit fördern. Dabei wird insbesondere die Tiefenmuskulatur gestärkt, was zu mehr Sicherheit in der alltäglichen Bewegung beitragen kann. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie nahezu alle Muskelgruppen ansprechen, ohne zu überfordern. Der Einsatz des Therabands ermöglicht es dabei die Muskulatur gelenkschonend zu kräftigen. Eine ruhige Entspannungsphase am Ende jeder Stunde trägt zur Regeneration bei.
Die Übungen führen Sie im Stehen und Sitzen aus; es gibt keine Übungen auf der Matte.