261-30216
Rückenfit

Der Kurs richtet sich an alle, die ihrem Rücken gezielt etwas Gutes tun und ihre körperliche Gesundheit verbessern möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Im Mittelpunkt steht ein abwechslungsreiches und ganzheitliches Trainingskonzept, das Elemente aus der klassischen Gymnastik, Pilates und Yoga miteinander verbindet.
Durch die Übungen werden die Rückenmuskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Körperhaltung verbessert. Gleichzeitig trägt das Training dazu bei, Verspannungen zu lösen und Rückenbeschwerden vorzubeugen. Pilates-Übungen unterstützen insbesondere die Kräftigung der tief liegenden Muskulatur und die Stabilisierung der Körpermitte, während Yoga-Elemente für mehr Flexibilität, Balance und Entspannung sorgen. Ein weiteres Ziel ist es, Ihnen alltagstaugliche Übungen an die Hand zu geben, die Sie auch außerhalb des Kurses anwenden können.
Bitte in sportlicher Kleidung kommen und Matte mitbringen.