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Bewegen für eine starke Körpermitte

Eine starke Körpermitte ist die Grundlage für eine gesunde Haltung und mehr Wohlbefinden im Alltag. Sie kann Rückenschmerzen vorbeugen und unterstützt ein aufrechtes Stehen und Sitzen. In diesem Kurs stärken wir gezielt die Bauch- und Rückenmuskulatur und orientieren uns dabei an Übungen aus Yoga und Pilates.
Mit kontrollierten Bewegungen kräftigen und dehnen wir die Muskulatur des Oberkörpers und fördern zugleich Beweglichkeit. Körperbewusstsein und Konzentration.
Einige Übungen werden fließend im Rhythmus des Atems ausgeführt, andere Positionen halten wir bewusst für mehrere tiefe Atemzüge.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Yogagurt (einige Gurte sind vor Ort) oder starkes Theraband, bequeme Kleidung.