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Qi Gong - Achtsamkeit und Bewegung

Qi Gong ist ein jahrhundertealtes Übungssystem aus achtsamen Bewegungen, Atemtechniken und Meditation und ein wichtiger Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Im Mittelpunkt stehen das bewusste Wahrnehmen des eigenen Körpers, das Finden der inneren Mitte sowie die Entwicklung von Ruhe, Gelassenheit und neuer Kraft. Durch regelmäßiges Üben können Körper und Geist in Einklang gebracht und das allgemeine Wohlbefinden nachhaltig gestärkt werden.
Sanfte Bewegungsübungen fördern die Beweglichkeit und Koordination. Bewusste Atemtechniken können Verspannungen lösen und dabei helfen, deren Ursachen bewusster wahrzunehmen. Wir gestalten die Übungen so, dass sie sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Der Kurs richtet sich an Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse sowie an bereits Praktizierende jeden Alters.
Bitte mitbringen: Bequeme, lockere Kleidung (z. B. Leggings oder Sportkleidung), eine Gymnastikmatte oder Decke.