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Rücken-Mix-Fit ab 60+

Nach einem abwechslungsreichen Aufwärmprogramm mit Musik trainieren wir den gesamten Körper mit besonderem Fokus auf Rücken, Schultern, Brust und Bauch. Durch gymnastische Übungen werden Muskulatur und Faszien gezielt gedehnt, mobilisiert und gekräftigt. Die Übungen finden in niedriger bis mittlerer Intensität statt und fördern Beweglichkeit, Körpergefühl und Wohlbefinden. Den Abschluss der Stunde bildet eine entspannende Phantasiereise mit Musik, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt.
Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit werden gebeten, die Teilnahme vorab ärztlich abzuklären.
Bitte Matte, bequeme Turnkleidung und Hallenturnschuhe mitbringen.