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Hatha Yoga mit Achtsamkeit

Wach und fokussiert, gestärkt für den Alltag und zugleich entspannt, wie wäre das? Dieser Yogakurs unterstützt Sie dabei.
Durch einen durchdachten Aufbau und vorwiegend dynamische Übungen, die harmonisch ineinander übergehen, können Spannungen abgebaut werden. Die Haltungen (Asanas) werden an Ihr persönliches Niveau und Ihre Bedürfnisse angepasst. Die Kursleiterin vermittelt die entsprechenden Techniken, so dass Sie sich bei regelmäßiger Teilnahme gestärkt und zugleich entspannt und zufrieden fühlen. Entspannung am Anfang und Ende der Stunde sowie meditative Pausen runden die Einheiten ab.
Die Kursleiterin ist Yoga-Lehrerin (BDY) und MBSR-Lehrerin (Mindfulness-Based Stress Reduction, zertifiziert vom CFM Massachusetts).
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen, Trinkflasche, bequeme flexible Kleidung und warme Socken.