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Rückengesund – Bewusst bewegen, Verspannungen lösen

Der Kurs richtet sich an alle, die insbesondere ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.
Durch gezielte Übungen für Haltung, Atmung und Beweglichkeit lösen wir Spannungen, stärken die unterstützende Muskulatur und bringen die natürliche Balance der Wirbelsäule wieder ins Gleichgewicht.
Die Einheiten beinhalten sanfte, aufbauende Bewegungen, um den Rücken zu dehnen, zu stabilisieren und beweglicher zu machen. So verbessern Sie nicht nur die Haltung, sondern beugen auch Beschwerden vor, die durch Verspannungen, Stress oder ungünstige Alltagsgewohnheiten entstehen können.
Besondere Aufmerksamkeit gilt der Tiefenmuskulatur, dem Beckenbereich, dem unteren Rücken und der Halswirbelsäule.
Der Kurs ist sowohl für Menschen mit Rückenschmerzen geeignet als auch für alle, die viel sitzen oder stehen – und auch für diejenigen, die sich einfach leichter und freier bewegen möchten.
Für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte in sportlicher Kleidung kommen und Matte mitbringen.