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Hatha Yoga mit Achtsamkeit

Wach und zentriert, gestärkt für den Alltag und zugleich entspannt, wie wäre das? Dieser Yoga-Kurs unterstützt Sie dabei.
Durch einen durchdachten Aufbau und vorwiegend dynamische Übungen, die harmonisch ineinander übergehen, können Spannungen abgebaut werden. Die Haltungen (Asanas) passen sich an die einzelnen Menschen an. Statische (gehaltene) Asanas werden sorgfältig vorbereitet. Anfangs- und Endentspannung sowie Meditation runden die Stunde ab.
Die Kursleiterin ist Yoga-Lehrerin (BDY) und MBSR-Lehrerin (Mindfulness-Based Stress Reduction, zertifiziert vom CFM Massachusetts).).
Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Kissen, Trinkflasche, bequeme flexible Kleidung, warme Socken