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Aquajogging

Aquajogging bedeutet übersetzt „Laufen in Wasser“. Dank der Auftriebswirkung des Wassers trainieren Sie nur mit einem Bruchteil des eigenen Körpergewichts. Dies schont Gelenke und Sehnen. Für die Fortbewegung im Schwimmbecken muss der Körper einen deutlich größeren Widerstand überwinden. So fördert Aquajogging Kraft, Koordination und Ausdauer und beansprucht neben den Beinen auch Arme, Schultern und Rücken. Das Wasser wirkt außerdem auf die Muskulatur und Haut wie eine leichte Massage. Abwechslungsreiche Übungen und Musik sorgen für Motivation und gute Laune. Im Schwimmbecken führen Sie die Bewegungen ohne Bodenberührungen aus. Ein spezieller Aqua-Gürtel hält Sie dabei sicher an der Wasseroberfläche und stabilisiert in der nötigen senkrechten Balance.
Bitte mitbringen: Aqua-Gürtel (im Fachhandel oder online zu erwerben).
Für die Teilnahme an Kurs müssen Sie schwimmen können. Teilen Sie uns körperliche Einschränkungen vor Kursbeginn mit (Epilepsie, Herzprobleme).