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Yin Yoga

Yin Yoga ist eine achtsamkeitsbasierte Yoga-Variante, die Stressabbau sowie eine tiefe Entspannung fördert. Die Asanas (Körperstellungen) werden für einige Minuten gehalten, ganz ohne Muskelkraft. Auf sanfte Weise werden Bänder, Sehnen und Muskeln gedehnt, was zu einer verbesserten Flexibilität und Beweglichkeit führt.. Das tiefe Bindegewebe und die Faszien werden angesprochen, dadurch können sich Verspannungen, Verklebungen und Blockaden lösen. Das geistige und körperliche Wohlbefinden wird so verbessert. Hilfsmittel dürfen unterstützend eingesetzt werden. Dies ist sogar gewünscht, um eine bequeme Position in den Asanas zu finden und loslassen zu können.
Für Anfänger:innen und Geübte geeignet.
Bitte mitbringen: (Yoga)Matte, Decke (Bolster), bequeme Kleidung, Socken, evtl. Yoga-Blöcke