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Funktionelle Sportgymnastik

Es erwartet Sie ein ganzheitliches Gymnastikprogramm, das darauf abzielt, die natürlichen Funktionen des Körpers zu erhalten und gezielt zu verbessern. Durch eine Kombination aus Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsübungen werden unterschiedliche Muskelgruppen angesprochen und gestärkt.
Sanfte Dehnübungen fördern die Flexibilität der Muskulatur und helfen dabei, Verspannungen zu lösen sowie die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen. Kräftigende Übungen unterstützen den Aufbau und Erhalt einer stabilen Muskulatur, was sich positiv auf die Körperhaltung und die allgemeine Belastbarkeit im Alltag auswirkt. Ziel des Kurses ist es, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und langfristig zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit beizutragen
Sowohl für Einsteiger*innen als auch Geübte geeignet.
Bitte in sportlicher Kleidung kommen und Matte mitbringen.