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Bewegen für eine starke Körpermitte

Eine gestärkte Körpermitte beugt u. a. Rückenschmerzen vor und sorgt dafür, dass wir im Alltag aufrechter stehen und sitzen. Um dies zu fördern, widmen wir uns vor allem der Bauch- und Rückenmuskulatur und orientieren uns an Übungen aus dem Yoga und Pilates. Mit kontrollierten Bewegungen kräftigen und dehnen wir die Oberkörpermuskulatur. Außerdem lernen wir, konzentriert Balance zu halten. Manche Übungen absolvieren wir fließend in unserem Atemrhythmus, bei anderen halten wir die Positionen für mehrere tiefe Atemzüge. Dadurch werden Arm- und Beinmuskulatur in Schwung gebracht, ohne sie zu belasten.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: Yogamatte, Yogagurt (einige Gurte sind vor Ort) oder starkes Theraband, bequeme Kleidung