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Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter, ruhiger und meditativer Yogastil, dessen Wurzeln unter anderem in der traditionellen chinesischen Medizin liegen. Im Mittelpunkt stehen überwiegend sitzende und liegende Positionen, die bewusst passiv – also ohne aktive Muskelkraft – eingenommen und über mehrere Minuten gehalten werden.
Durch das lange Verweilen in den Haltungen werden vor allem die tiefer liegenden Faszien, Bänder und Sehnen sanft gedehnt und stimuliert. Gleichzeitig entsteht Raum für Entspannung, Achtsamkeit und innere Ruhe. Die langsame und stille Praxis kann helfen, Spannungen loszulassen, die Beweglichkeit zu fördern und den Geist zu beruhigen.
Yin Yoga bietet damit einen wohltuenden Ausgleich zu unserem oft „yang-geprägten“, aktiven und leistungsorientierten Alltag sowie zu dynamischen Sportarten und kraftvollen Yogastilen.
Der Kurs ist für alle Altersgruppen, Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte mitbringen: Yogamatte, zwei Kissen (wahlweise Sofakissen, Nackenrolle, Yogakissen), zwei Decken, evtl. Yoga Bolster